@Jaycee 在 皮膚乾, 出油, 背部起痘痘 中說：

@游敏
CPS? 好似好貴, 問過reenex 試做價都要七百幾, 正價過千蚊一次. 佢地話要做10次先得

如果你背部真係好嚴重，做CPS係要做好多次先得。
如果想效果快D，可以做陶瓷肌，通常好嚴重既人都做2-3次就好晒。
佢會平衡你油脂分秘，同埋脫皮換膚。

腹直肌運動 ：針對多層肚腩

1. 首先雙手握拳，反手以尾指碰及頸椎的位置，手肘維持高於耳朵的位置

2. 其中一隻腳踏前一步，趾尖用力，收腹並由鼻吸氣

3. 頭部向下傾，用口慢慢吐氣的同時，在腹直筋上用力，動作保持 5 秒，由鼻呼氣回到原本位置

腹斜肌 ： 練出人魚線
1.（與腹直肌訓練一樣）握拳反手碰頸椎，往前踏一步，再收腹並由鼻吸氣，然後用口慢慢吐氣

2. 慢慢地將上身扭向右側腹部，並用腹外斜肌用力

3. 動作同樣維持 5 秒，然後用鼻吸氣回到原本位置

腹橫肌 － 針對大肚腩

1. 先伏臥在地上，雙手手臂支撐上半身，雙手擺出C字交扣（如圖），將額頭靠在手上

2. 用前臂和雙腳尖作支撐，腹部用力撐起成拱形，動作維持 5 秒，不過注意撐起身體時不應撐得太高或太低，以免拉傷

很多人想減肥的人都會先練Core Muscle，為了鍛鍊腹肌、減走大肚腩，還在瘋狂做Sit-up（仰臥起坐）嗎？但其實仰臥起坐對練腹肌的幫助不大。日本節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）」中就介紹了「5秒腹肌鍛鍊法」，聽聞強度比仰臥起坐強5倍，更有效消脂，只要堅持2個星期就見效！

腹肌分成三個部位
運動法將腹肌分成三個部位分別訓練：腹直肌、腹斜肌、腹橫肌，每天三個部位可各做3組，針對不同部位就可以更加精準去運動深層肌肉，加強運動強度。

liftera v lift 其實好舊, 又痛, 效果又唔持久, 根本唔值錢, 有D店割價到10000/10次都冇人做.
同類既療程, V-zet比佢好太多. 當然V-zet比較貴, 普遍都要2000一次, 但貴得來值

1.抹橄欖油
橄欖油可以在睡前用，滋潤效果不錯，不過要注意等吸收一段時間（20分鐘），再到床上去，不要把它弄到枕頭上去了。
2.塗蜂蜜
蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果，十分適合於唇部的滋潤和保護。當唇部感覺乾燥時，將蜂蜜輕薄地塗在嘴唇上，保留20分鐘。
3.唇部運動
讓嘴唇保持“啊”音5秒鐘，保持“哎”音5秒鐘後放鬆，用力保持“O”音5秒鐘；最後保持“一”和“屋”音形狀各5秒鐘，重複以上動作5分鐘。
4.日常飲食
平時多喝水，尤其是長期在空氣不好的環境裏上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好採用少喝多次的方法為妙。還要多吃水果、蔬菜，攝取適量的維他命（如維B、維A、維E、維C等）。另外，少吃辛辣上火的食品，免得雙唇起泡泡。

@香港知識份子

陳彥霖的媽媽是這樣, 絕不是TVB那個惡罵女兒的長髮冷血藍屍

其實沒有中國拖累, 香港會更好:

瑞士世界經濟論壇（WEF）公佈2019年《全球競爭力報告》（The Global Competitiveness Report 2019），特朗普發動貿易戰，拖累美國不敵新加坡，跌至第2，香港較去年躍升四位，排名第3。

報告指香港在10個細項打入十大，創下紀錄，當中四項排行第一，亦是眾經濟體之冠。該四項為宏觀經濟穩定性（100）、健康（100）、金融體系（91.4）和產品市場（94）。不過，報告指香港最弱一環是「創新能力」有限，僅得63.4分，排名第26，較排第13的新加坡少12分。另外，新加坡和香港的另一分野是「勞工市場」。報告指香港缺乏勞工權益保障，僅得10分，排第116，而新加坡得89分，排第18。主要是因為香港政制缺乏民主, 形成老一輩權貴把持, 勞工權益極差.

WEF去年曾讚美德國、美國、瑞士和台灣是「超級創新者」（super innovators）。今年民主的台灣在「創新能力」指標方面繼續名列前茅，同樣緊追在該三國之後排名全球第4、亞太第一。WEF表示，全球只有這四個經濟體「創新能力」得分超過80。

WEF網站／中央社

bora beauty佢雖然規模細, 但入到香港良心美容店名單前五名, 你可以放心去

如果你本身多汗, 每日只可以洗一次背, 真係唔夠.
你要想辦法, 在上班時間再洗一次背, 一定要用去角質用品
同埋你應該已經有毛囊炎, 要想辦法殺埋菌

如果你情況依然冇改善, 你要去做CPS 去角質療程
我男朋友之前有同樣問題, 最後去左做CPS 去角質療程, 做左兩次就冇晒

@陳佩君 我唔認同
皮膚係要keep, 過多幾年只會令皮膚更差, 法令紋更深, 到時要做多D功夫
其實保養皮膚同刷牙一樣, 要keep住做
你唔刷牙, 未必會即時蛀牙, 但長遠會出現牙周病, 之後再補救就太遲

所以出現法令紋, 真係早D搞好. 過來人意見. 可能今日做膠原槍, 一年做3次就夠, 令肌膚回復95%顛峰狀態. 3年後先做, 一年做8次先夠, 肌膚最多回復85%狀態.
其實我自己圈子既KOL朋友, 全部都好早就開始keep, 所以先可以28歲睇落依然似20歲.