十多年的濕疹爛肉變白滑 護士分享心得
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14歲時，Heidi手臂出現濕疹，搔它會出水，搽藥膏後卻一發不可收拾。短短大半年，家人帶她求助家庭醫生、著名皮膚科醫生、中醫，也試過自然療法，搽過類固醇、含尿素或燕麥潤成分膚膏，也無濟於事。
醫生總說她是嚴重濕疹，求診後每況愈下，連私處也發炎。幸獲校方體諒，她不必在早會站立，也不用穿白襪上學。
決心戒用類固醇
後來Heidi往海外工作，每當無法忍受，她就搽類固醇。但每次惡化，就被加重類固醇劑量，被告知：「濕疹無法醫治，只能搽藥控制病情。」
至2016年，連平常使用的藥膏也「失效」，情況失控，令她擔心患的不是濕疹，而是絕症：「原本5天內可令症狀短暫消失，但這次『爛肉搽極都唔好』，更擴散到其他部位。」她不斷上網查資料，發現世上有「類固醇上癮」這回事 。經過觀察，她認為很大可能是「類固醇上癮」，遂決心戒用。
她雙手腫脹得無法屈曲，無法自行洗頭髮，也無法抱起年幼的兒子。除了雙手，症狀也出現於頸項和胳膊。但她明白，忍受類固醇反彈的種種症狀後，皮膚一定會變好，因為這只是一個過程。
為減輕身體的負擔，她戒吃肉類、奶、蛋、小麥和茄科類植物，主要吃生的植物，如沙律菜。為免出現假陽性反應，待症狀穩定後，她才接受過敏測試
花了約10個月，Heidi的皮膚終於回復光滑：「從沒想過現在可以搽指甲油、戴戒指！」這次經驗，也令她成功幫助兒子找出濕疹成因：食物敏感。
「愈醫愈差」的日子曾令她痛不欲生，近年她開設facebook專頁「你不是濕疹，你是類固醇上癮」，並成立支援小組，希望能幫助同路人。
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戒吃蛋白質食物
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營養補充品︰益生菌
在我戒類固醇的路上，我試過很多supplements，顧xx博士推介的洋葱素等要數千一個月的也吃過數月，魚油丸等也試過很多牌子。後來我了解到，濕疹其實不是一般皮膚病，反而最大機會係代表你的腸胃不健康，所以，我覺得一定要吃的反而是益生菌。其實皮膚是人體最大的器官，濕疹只是一個排毒反應，只要人體的毒素可以從其他地方排走，就不會有濕疹問題了。 -
運動排汗 由瑜伽開始
日日運動身體好，這不用多說了吧。由戒類固醇開始，我就決定要開始運動。其實我自小就有打跆拳的習慣，只是長大後沒再打拳了。但當時黑暗期，不適宜太激烈的運動，所以我就選擇了由瑜伽開始，別以為是簡單的拉拉筋，其實瑜伽也可以很吃力、很排汗的！
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